[...] prostych brzucha (wypełnia szczegółowo całościowy obraz). Talia wąska, brzuch płaski – idealnie (czyżby „czyste” ładowanie bez „fastów”?), bardzo estetyczne... Mięśnie nóg – widoczne pasmo biodrowo-piszczelowe, oddzielające mięśnie czworogłowe uda od dwugłowych (powinny być większe), widać zarys mięśni [...]
W ostatnich latach okazało się, że o wiele większe znaczenie, niż myślano, ma występujący w organizmie stan zapalny. Ma duże znaczenie np. w cukrzycy, chorobach nerek, zapaleniu wątroby, trzustki, chorób naczyniowych, miażdżycy i wielu innych. Markerami stanu zapalnego mogą być cytokiny prozapalne: interleukina 1 (Il-1), interleukina 6 (Il-6), [...]
Jeśli zależy nam na wyjątkowym i zdrowym wyglądzie sylwetki, to nie możemy koncentrować się wyłącznie na podstawowych grupach mięśniowych, ale również powinniśmy rozwijać grupy mięśniowe, które odpowiadać będą za symetryczny wygląd sylwetki i zdrowie stawów. Takim krokiem będzie kompletne wsparcie rozwoju tylnej taśmy mięśni ud, jak i pośladków. [...]
[...] podział na dwie głowy, wąska talia, która zachowała swoje gabaryty pomimo sukcesywnie zwiększanej masy ciała, głęboka separacja mięśni prostych brzucha i bardzo wąskie mięśnie skośne zewnętrzne. Mięśnie nóg proporcjonalnie rozwinięte, z głęboką separacją, która pozwala dokładnie wyodrębnić poszczególne głowy czworogłowego uda, [...]
[...] jest inna, ma swój jedyny właściwy urok osobisty, bardziej lub mniej charakterystyczną „sceniczną duszę”, swój styl. Kategorie bikini cieszą się nieustannie bardzo dużą oglądalnością pod czas zawodów. Piękno jest zawsze w cenie. Kasia wygrała kategorie open IX Mistrzostw woj. Pomorskiego. Sylwetka zawodniczki ma bardzo dobre [...]
Jeśli Twoja dieta opiera się głównie na produktach przetworzonych, prawdopodobnie dostarczasz za mało potasu. Potas jest, obok sodu, magnezu i wapnia, jednym z głównych elektrolitów obecnych w naszych komórkach. Potas jako elektrolit, odpowiada za utrzymanie odpowiedniego napięcia elektrycznego na błonach komórkowych oraz za przekazywanie [...]
Martwy ciąg to jedno z najlepszych ćwiczeń wielostawowych angażujących niemalże całe ciało do pracy. Jeśli możesz i potrafisz je wykonywać, nie rezygnuj z niego! Umieść je w swoim planie treningowym. Jeśli jednak z jakiegoś powodu masz problem z wykonywaniem martwych ciągów i szukasz alternatywnych rozwiązań, znajdziesz je w tym artykule. [...]
[...] długiej przerwie lub odniesieniu kontuzji. Może się sprawdzić również w przypadku osób w podeszłym wieku. Przysiady bez ciężaru nadają się głównie dla osób początkujących, bardzo szybko można wyczerpać progres w tym ćwiczeniu. Wtedy będzie się ono sprawdzało jako ćwiczenie wytrzymałościowo-siłowe lub stricte wytrzymałościowe. Przysiady z rękoma [...]
I tu czas na głęboki wdech i wydech….bowiem mamy tu wszystko. Bardzo dobre proporcje pionowe i poziome ciała. „Wysoka” forma startowa: głębokie odtłuszczenie, rzeźba, separacja, doskonała struktura- gęstość, tonus, widoczne prążkowanie mięśni, estetyczna prezencja i dobra prezentacja. A bardziej szczegółowo… Już po [...]
Dwudziestominutowy trening Full Body Workout Redox cieszył się wśród Was ogromną popularnością. W związku z pojawiającymi się pytaniami przygotowaliśmy dla was coś specjalnego! Część główna treningu – Uda i pośladki Główna część tego treningu skupia się na kształtowaniu i wysmukleniu ud i pośladków. Podobnie jak w rozgrzewce ćwiczenia wykonuj [...]
[...] poprzez specyficzne ustawienie dłoni supinacji (chwyt neutralny), nadaje się doskonale do budowania środka pleców, jak i ich grubości. Wersji wiosłowania hantlem jest bardzo dużo, od tych w podporze o ławeczkę, do tych wykonywanych oburącz w pozycji stojącej, jak w przypadku sztangi. Wiele osób wykorzystuje wiosłowanie hantlem zamiennie z [...]
[...] część górna – obojczykowa, jest delikatnie zaznaczona. W obrębie talii rysują się mięśnie proste brzucha, skośne i zębate. Biodra tej zawodniczki są kobiece - nie bardzo wąskie. Widać naprężacze powięzi szerokiej oraz rysunek mięśni czworogłowych uda - przydałoby się je dopracować (jakość, gęstość, separację) i wypełnić okolice kolan. [...]
[...] fitness sylwetkowego, jednak w kategorii „damska sylwetka” mogła w pełni „rozłożyć skrzydła”. Jest finalistką Mistrzostw Europy właśnie w tej „bardzo wymagającej” kategorii. Jest to zawodniczka niewysoka, jednak ma dobre proporcje pionowe i poziome. Zwłaszcza proporcje pionowe - długość nóg do tułowia przy [...]
[...] przydałoby się „lepsze” ładowanie – pękatość, pełność mięśni oraz dalsza praca nad proporcjami ciała (mięśnie grzbietu). Prezencja i prezentacja jest bardzo dobra, zważywszy na ilość startów to już rutyna, wygląd bardzo estetyczny, pozy dokładne, nie trudno polubić Jacka na scenie. Układ dowolny do muzyki Jacksona jest [...]
[...] odnalazła się w tej kategorii i zajęła medalowe miejsce na Mistrzostwach Świata, jest Dagmara. Zaprezentowała kobiecą sylwetkę o dobrych proporcjach pionowych i poziomych, bardzo dobrym tonusie mięśni i skóry. W “postawie przodem” obręcz barkowa jest szeroka w stosunku do bioder i wąskiej talii. Uda mają delikatne rysy mięśni [...]
[...] obłożnie chory np. wyniku zabiegu szpitalnego, niedożywiony albo wręcz przeciwnie chorujesz na otyłość, a dodatkowo cierpisz na przewlekłe nadmierne stany zapalne, to wiedz, że te wszystkie czynniki mają również wpływ na przyspieszenie tempa utraty masy mięśniowej. Jeśli nic z tym nie zrobisz, skutki będą bardzo podobne do wymienionych wyżej…
[...] wykorzystywać wyłącznie do ćwiczeń z wyprostami nóg. Kulturyści w komentarzach złożyli Buendii życzenia powrotu do zdrowia. Ostatnich kilka miesięcy było dla Buendii bardzo pracowitych. Oprócz celów kulturystycznych na ten rok dowiedział się, że spodziewa się drugiego dziecka. Wierzy, że mógłby pokonać nowego mistrza Men's Physique [...]
[...] wyjście na scenę w bikini - to poniekąd wyrażenie zgody na ocenę, tym samym krytykę ze strony widzów i trzeba się z tym liczyć… W każdym razie „wyszło” bardzo dobrze. Nie trzeba być mega ekspertem, żeby dostrzec potencjał w Pani Szostak. Przyjrzyjmy się dokładniej! Pierwsze wrażenie – bardzo ok, piękna, subtelna [...]
Emil Kaleński - dla wielbicieli kulturystyki osoba bardzo znana i podziwiana. Rozpoczynał karierę jako junior klasyk, obecnie jest kulturystą wagi ciężkiej. To długa droga, wieloletnia, konsekwentna, ciężka praca, wytrwałość w dążeniu do celu godna podziwu. Już jako junior „błyszczał” na scenie, zdobywając najwyższe trofea. Obecnie [...]
Rwa kulszowa to ból dotyczący pleców a powiązany on jest z podrażnieniem nerwu kulszowego, jego uszkodzeniem lub uszkodzeniem poszczególnych segmentów nazywanych potocznie korzonkami. Oznacza to, że wszystkie segmenty, jakie unerwiane są przez nerw kulszowy, mogą dawać o sobie znać w postaci charakterystycznego bólu promieniującego, pieczenia, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
